Yoga & Feldenkrais
Automne 2022

Retraite Yoga et Feldenkrais dans le Luberon du 05 au 06 Novembre 2022

Intervenants : Glenn LOUVET et Roberto MOURA

Dans le village de Saignon, au calme dans un  écrin de nature, venez vous ressourcer, vous détendre et vous dynamiser le temps d'un week-end.

Se déconnecter de son quotidien pour mieux se reconnecter à soi même

Le  Yoga proposé est un Hatha Yoga de tradition Iyengar, un Yoga qui adapte individuellement les exercices avec l'aide d'accessoires tel que des briques, des sangles ou des coussins. Vous pouvez ainsi profiter pleinement des bénéfices de cette pratique indépendamment de vos éventuelles limitations.
Un travail d'ancrage et d'ouverture sera décliné à travers des postures (asana), des respirations (pranayama), de la relaxation et de la méditation. 

La méthode Feldenkrais est une méthode somatique d'apprentissage par le mouvement.  Avec des mouvements souples et lents  vous améliorez votre attention, votre souplesse et votre sens kinesthésique. Crée par le physicien et maitre en Judo Moshe Feldenkrais, la méthode, explore des possibilités nouvelles, créatives et plus efficaces pour vos mouvements.

La retraite sera un moment unique d'exploration intérieur guidé par les pratiques de Yoga et de Feldenkrais. Le travail postural, la respiration et la méditation seront nos outils pour amener plus de lumière et de bien-être en nous.

Programme :

Afin de faciliter les temps de trajets, les horaires des 2 journées sont légèrement décalés :

Samedi - de 9h30 à 17h

Dimanche - de 9h à 16h30

Une pause déjeuner d'une bonne heure sera prise ainsi que des pauses au milieu des demi-journées.

Deux thématiques seront abordées avec les regards complémentaires du Yoga et de la pratique Feldenkrais : 

La colonne vertébrale : clarifier les différentes parties, fluidifier les mouvements, explorer la mobilité.

Haut du corps : des mains aux omoplates, mobilité des articulations, transmission de la force et ouverture.

_________________________

Infos Pratiques

Adresse : 210, route de Castellet - 84400 Saignon

Frais pédagogiques pour les deux journées  : 180 euros

Tarif solidaire : Nous contacter

Hébergement :

Nous avons la possibilité de loger 9 personnes sur place (participation libre aux frais d’hébergement ). Plusieurs gîtes dans le village et locations possibles dans les sites spécialisés.

Contactez nous pour l’hébergement sur place.

Repas :

Les repas de midi se feront dans le mode piquenique partagé.

Pour les personnes logeant sur place un repas du soir ( soupe ) et un petit déjeuner seront offerts. Tout apport personnel sera également le bienvenu.

Inscriptions :

Pour confirmer votre inscription envoyez-nous un chèque d’arrhes de 80 euros à l’adresse suivante :

Roberto Moura

210A, route de Castellet - 84400 Saignon

Contacts :

06 33 46 00 62 - Roberto Moura 

07 80 81 55 22 - Glenn Louvet

Places limitées